Calorías
207
kcal
Proteínas
9.4
g
Carbohidratos
6.4
g
Grasas
16
g
Cada 100 gramos de suflé de queso proveen 207 calorías (kcal) con 9.4 gramos de proteínas, 6.4 gramos de carbohidratos, y 16 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 207 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de suflé de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de suflé de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 207 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.4 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 16 g |
| Agua | 66.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de suflé de queso
Cada 100 gramos de suflé de queso contienen 4 µg de ácido fólico, 85.7 mg de colina, 24 µg de folato, 145 µg de luteína + zeaxantina, 0.33 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 190 µg de vitamina A, 0.41 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 1.4 µg de vitamina D, 0.44 mg de vitamina E, y 1.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de suflé de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Colina, total | 85.7 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 145 µg | |
| Niacina | 0.33 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 190 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 15 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 189 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.41 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.4 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.1 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de suflé de queso te proveen el 21% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), niacina (2%), vitamina E (3%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de suflé de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de suflé de queso
Cada 100 gramos de suflé de queso contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 8.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 157 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de suflé de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de suflé de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 3.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.84 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.3 g |
| SFA 10:0 | 0.32 g |
| SFA 12:0 | 0.36 g |
| SFA 14:0 | 1.2 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 4:0 | 0.29 g |
| SFA 6:0 | 0.22 g |
| SFA 8:0 | 0.14 g |
| Colesterol | 157 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de suflé de queso
Cada 100 gramos de suflé de queso contienen 189 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 181 mg de fósforo, 0.76 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 131 mg de potasio, 15.1 µg de selenio, y 314 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de suflé de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 189 mg | 15% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 181 mg | 14% |
| Hierro | 0.76 mg | 4% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 131 mg | 3% |
| Selenio | 15.1 µg | 27% |
| Sodio | 314 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de suflé de queso te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de suflé de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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