Calorías
219
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
26
g
Grasas
8.5
g
Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) proveen 219 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 26 gramos de carbohidratos, y 8.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 219 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 219 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 8.5 g |
| Agua | 53.6 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas)
Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) contienen 0.43 mg de ácido pantoténico, 79 µg de folato, 3152 µg de licopeno, 95 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.55 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, y 0.79 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.43 mg | 8% |
| Folato, total | 79 µg | 20% |
| Licopeno | 3152 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 95 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 175 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.55 µg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.08 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.24 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.66 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.04 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.31 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) te proveen el 23% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%); 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas)
Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) contienen 3.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, 3.1 g de grasas saturadas, y 0.42 g de grasas trans. Además, contienen 15 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 g |
| MUFA 14:1 | 0.06 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 16:1 c | 0.26 g |
| MUFA 17:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 3.1 g |
| MUFA 18:1 c | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.04 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.92 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.1 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 15:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 17:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 0.98 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.42 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.38 g |
| TFA 16:1 t | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.36 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.04 g |
| Colesterol | 15 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas)
Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) contienen 176 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 0.43 mg de manganeso, 275 mg de potasio, 13.8 µg de selenio, y 437 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 176 mg | 14% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Manganeso | 0.43 mg | 19% |
| Potasio | 275 mg | 6% |
| Selenio | 13.8 µg | 25% |
| Sodio | 437 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de SUBWAY, albóndigas marinara sub en pan blanco (sin coberturas) te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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