Calorías
67
kcal
Proteínas
6.2
g
Carbohidratos
6.3
g
Grasas
1.9
g
Cada 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera proveen 67 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 6.3 gramos de carbohidratos, y 1.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 67 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 67 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.3 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Agua | 84.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera
Cada 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera contienen 7 µg de ácido fólico, 21.3 mg de colina, 17 µg de folato, 214 µg de licopeno, 183 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 34 µg de vitamina A, 0.36 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.2 mg de vitamina C, 0.27 mg de vitamina E, y 16.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 7 µg | 2% |
| Colina, total | 21.3 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Licopeno | 214 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 183 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 34 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 104 µg | |
| Beta-caroteno | 352 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.36 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 3.2 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 16.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), ácido fólico (2%), vitamina C (4%), vitamina A (4%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera
Cada 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera contienen 0.77 g de grasas monoinsaturadas, 0.36 g de grasas poliinsaturadas, y 0.56 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.77 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.72 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.36 g |
| PUFA 18:2 | 0.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.56 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.34 g |
| SFA 18:0 | 0.17 g |
| Colesterol | 14 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera
Cada 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera contienen 14 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 54 mg de fósforo, 0.87 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 144 mg de potasio, 5.9 µg de selenio, y 275 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 54 mg | 4% |
| Hierro | 0.87 mg | 5% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 144 mg | 3% |
| Selenio | 5.9 µg | 11% |
| Sodio | 275 mg | 12% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (2%), potasio (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de sopa de verduras con ternera y arroz, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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