Calorías

48

kcal

Proteínas

4.5

g

Carbohidratos

4.1

g

Grasas

1.7

g

Cada 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera proveen 48 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 4.1 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 48 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía48 kcal
Proteínas4.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia4.1 g
Fibra0.8 g
Grasas1.7 g
Agua88.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera

Cada 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera contienen 13.5 mg de colina, 9 µg de folato, 208 µg de licopeno, 179 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 34 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 4.2 mg de vitamina C, 0.28 mg de vitamina E, y 16 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total13.5 mg
Folato, total9 µg2%
Licopeno208 µg
Luteína + zeaxantina179 µg
Niacina1.4 mg9%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)34 µg4%
Alfa-caroteno101 µg
Beta-caroteno344 µg
Beta-criptoxantina5 µg
Retinol1 µg
Vitamina B-120.06 µg3%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina C4.2 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.28 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)16 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), folato (2%), vitamina B-12 (3%), vitamina A (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera

Cada 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera contienen 0.64 g de grasas monoinsaturadas, 0.43 g de grasas poliinsaturadas, y 0.32 g de grasas saturadas. Además, contienen 16 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.64 g
MUFA 16:10.06 g
MUFA 18:10.57 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.43 g
PUFA 18:20.38 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales0.32 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.25 g
SFA 18:00.06 g
Colesterol16 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera

Cada 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera contienen 12 mg de calcio, 0.37 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 49 mg de fósforo, 0.38 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 141 mg de potasio, 3.5 µg de selenio, y 305 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio12 mg1%
Cinc0.37 mg3%
Cobre0.04 mg5%
Fósforo49 mg4%
Hierro0.38 mg2%
Magnesio10 mg2%
Potasio141 mg3%
Selenio3.5 µg6%
Sodio305 mg13%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (2%), hierro (2%), potasio (3%), cinc (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de sopa de verduras con pollo o pavo, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados