Calorías
343
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
76.1
g
Grasas
3.1
g
Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca proveen 343 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 76.1 gramos de carbohidratos, y 3.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 343 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 343 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.1 g |
| Fibra | 7.6 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Agua | 5.8 g |
| Ceniza | 5.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca
Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca contienen 4 µg de ácido fólico, 56.3 mg de colina, 61 µg de folato, 2 µg de licopeno, 59 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.16 mg de vitamina B-6, 16 mg de vitamina C, 0.54 mg de vitamina E, y 13.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Colina, total | 56.3 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Licopeno | 2 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 59 µg | |
| Niacina | 4.3 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 7 µg | |
| Beta-caroteno | 32 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 16 mg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca te proveen el 27% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca
Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.61 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.97 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.61 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.35 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 12 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca
Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca contienen 172 mg de calcio, 0.91 mg de cinc, 0.25 mg de cobre, 279 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 62 mg de magnesio, 1248 mg de potasio, 12.3 µg de selenio, y 2400 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 172 mg | 13% |
| Cinc | 0.91 mg | 8% |
| Cobre | 0.25 mg | 28% |
| Fósforo | 279 mg | 22% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 62 mg | 15% |
| Potasio | 1248 mg | 27% |
| Selenio | 12.3 µg | 22% |
| Sodio | 2400 mg | 104% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de sopa de patata, instantánea, mezcla seca te proveen el 104% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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