Calorías
97
kcal
Proteínas
3.6
g
Carbohidratos
11.5
g
Grasas
3.9
g
Cada 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida proveen 97 calorías (kcal) con 3.6 gramos de proteínas, 11.5 gramos de carbohidratos, y 3.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 97 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 97 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.5 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Agua | 80.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida contienen 13 µg de ácido fólico, 3.7 mg de colina, 19 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 0.58 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 34 µg de vitamina A, 0.11 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.11 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 13 µg | 3% |
| Colina, total | 3.7 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 0.58 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.15 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 34 µg | 4% |
| Retinol | 34 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.11 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.11 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina B-6 (2%), ácido fólico (3%), vitamina A (4%), y niacina (4%); 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida contienen 0.85 g de grasas monoinsaturadas, 0.25 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.85 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.84 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.25 g |
| PUFA 18:2 | 0.25 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.33 g |
| SFA 16:0 | 0.99 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida contienen 80 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 64 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 9 mg de magnesio, 27 mg de potasio, 5.5 µg de selenio, y 134 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 80 mg | 6% |
| Cinc | 0.51 mg | 5% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 64 mg | 5% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 9 mg | 2% |
| Potasio | 27 mg | 1% |
| Selenio | 5.5 µg | 10% |
| Sodio | 134 mg | 6% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (2%), hierro (2%), y cobre (2%); 100 gramos de sémola, con queso, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sémola, con queso, grasa añadida
- Arroz, integral, con salsa a base de queso y/o crema, sin grasas añadidas
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Arroz, blanco, con salsa a base de queso y/o crema, grasa añadida
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Arroz integral con verduras, salsa a base de queso y/o nata, sin grasas añadidas
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Queso, suizo, sin grasa o sin grasa
- Maíz, congelado, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa