Calorías
607
kcal
Proteínas
18
g
Carbohidratos
17.9
g
Grasas
56.4
g
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) proveen 607 calorías (kcal) con 18 gramos de proteínas, 17.9 gramos de carbohidratos, y 56.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 607 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 607 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.9 g |
| Fibra | 9.3 g |
| Grasas | 56.4 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 4.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente)
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) contienen 0.69 mg de ácido pantoténico, 98 µg de folato, 5.6 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 1.6 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, y 0.15 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.69 mg | 14% |
| Folato, total | 98 µg | 25% |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 1.6 mg | 132% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) te proveen el 132% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente)
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) contienen 21.3 g de grasas monoinsaturadas, 24.7 g de grasas poliinsaturadas, y 7.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 21.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 21 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 24.7 g |
| PUFA 18:2 | 24.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.43 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.9 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 5 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente)
Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) contienen 141 mg de calcio, 10.5 mg de cinc, 1.5 mg de cobre, 790 mg de fósforo, 6.4 mg de hierro, 353 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 459 mg de potasio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 141 mg | 11% |
| Cinc | 10.5 mg | 95% |
| Cobre | 1.5 mg | 165% |
| Fósforo | 790 mg | 63% |
| Hierro | 6.4 mg | 35% |
| Magnesio | 353 mg | 84% |
| Manganeso | 1.5 mg | 63% |
| Potasio | 459 mg | 10% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente) te proveen el 165% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 95% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.7 g |
| Ácido glutamico | 4 g |
| Alanina | 0.94 g |
| Arginina | 2.7 g |
| Cistina | 0.36 g |
| Fenilalanina | 0.95 g |
| Glicina | 1.2 g |
| Histidina | 0.53 g |
| Isoleucina | 0.77 g |
| Leucina | 1.4 g |
| Lisina | 0.58 g |
| Metionina | 0.59 g |
| Prolina | 0.82 g |
| Serina | 0.98 g |
| Tirosina | 0.75 g |
| Treonina | 0.75 g |
| Triptófano | 0.39 g |
| Valina | 1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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