Calorías

396

kcal

Proteínas

14

g

Carbohidratos

39.8

g

Grasas

20.1

g

Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS proveen 396 calorías (kcal) con 14 gramos de proteínas, 39.8 gramos de carbohidratos, y 20.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 396 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía396 kcal
Proteínas14 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia39.8 g
Fibra3.2 g
Grasas20.1 g
Agua23.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS

Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS contienen 56 µg de ácido fólico, 31.4 mg de colina, 102 µg de folato, 29 µg de luteína + zeaxantina, 7.7 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 0.21 mg de vitamina B-6, 3.3 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico56 µg14%
Colina, total31.4 mg
Folato, total102 µg26%
Luteína + zeaxantina29 µg
Niacina7.7 mg48%
Riboflavina0.22 mg17%
Tiamina0.38 mg32%
Vitamina B-60.21 mg13%
Vitamina E (alfa-tocoferol)3.3 mg22%
Vitamina K1 (filoquinona)0.2 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS te proveen el 48% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS

Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS contienen 9.3 g de grasas monoinsaturadas, 5.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales9.3 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 18:19.1 g
MUFA 20:10.21 g
MUFA 22:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.5 g
PUFA 18:25.3 g
PUFA 18:30.14 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales4 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.02 g
SFA 16:02 g
SFA 18:00.92 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS

Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS contienen 155 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 192 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 76 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 16.6 µg de selenio, y 460 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio155 mg12%
Cinc1.5 mg13%
Cobre0.23 mg25%
Fósforo192 mg15%
Hierro2.8 mg16%
Magnesio76 mg18%
Potasio272 mg6%
Selenio16.6 µg30%
Sodio460 mg20%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de mantequilla de maní, NFS te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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