Calorías
242
kcal
Proteínas
8.3
g
Carbohidratos
22.8
g
Grasas
13.2
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita proveen 242 calorías (kcal) con 8.3 gramos de proteínas, 22.8 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 242 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 242 kcal |
| Proteínas | 8.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Agua | 53.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita
Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita contienen 13 µg de ácido fólico, 138 mg de colina, 41 µg de folato, 261 µg de luteína + zeaxantina, 0.53 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 121 µg de vitamina A, 0.51 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 1.5 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 7.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 13 µg | 3% |
| Colina, total | 138 mg | |
| Folato, total | 41 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 261 µg | |
| Niacina | 0.53 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 21% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 121 µg | 13% |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Beta-criptoxantina | 7 µg | |
| Retinol | 120 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.51 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.6 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita te proveen el 21% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita
Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 210 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.31 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 0.78 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 210 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita
Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita contienen 100 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 206 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 126 mg de potasio, 17.8 µg de selenio, y 439 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 100 mg | 8% |
| Cinc | 0.86 mg | 8% |
| Cobre | 0.02 mg | 3% |
| Fósforo | 206 mg | 16% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 17.8 µg | 32% |
| Sodio | 439 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), magnesio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de sándwich de huevo a la plancha/tortita contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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