Calorías
237
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
37.1
g
Grasas
8.6
g
Cada 100 gramos de sándwich de helado proveen 237 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 37.1 gramos de carbohidratos, y 8.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 237 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de helado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de helado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 237 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 37.1 g |
| Grasas | 8.6 g |
| Agua | 48.9 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de helado
Cada 100 gramos de sándwich de helado contienen 27 µg de ácido fólico, 0.21 mg de ácido pantoténico, 8 mg de colina, 34 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.05 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 27 µg | 7% |
| Ácido pantoténico | 0.21 mg | 4% |
| Colina, total | 8 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 86 µg | 10% |
| Retinol | 86 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.05 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), vitamina B-12 (2%), vitamina E (3%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de sándwich de helado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de helado
Cada 100 gramos de sándwich de helado contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 21 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de helado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.42 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 0.98 g |
| SFA 18:0 | 0.62 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 21 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de helado
Cada 100 gramos de sándwich de helado contienen 86 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.25 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 0.26 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 0.38 mg de manganeso, 115 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 129 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 86 mg | 7% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.25 mg | 28% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 0.26 mg | 1% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Manganeso | 0.38 mg | 17% |
| Potasio | 115 mg | 2% |
| Selenio | 3.1 µg | 6% |
| Sodio | 129 mg | 6% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de sándwich de helado te proveen el 28% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), y potasio (2%); 100 gramos de sándwich de helado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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