Calorías
257
kcal
Proteínas
15.4
g
Carbohidratos
22.6
g
Grasas
11.8
g
Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa proveen 257 calorías (kcal) con 15.4 gramos de proteínas, 22.6 gramos de carbohidratos, y 11.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 257 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 257 kcal |
| Proteínas | 15.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.6 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 11.8 g |
| Agua | 48 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 6 µg de ácido fólico, 0.91 mg de ácido pantoténico, 16.6 mg de colina, 30 µg de folato, 237 µg de licopeno, 72 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 32 µg de vitamina A, 0.46 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.5 mg de vitamina E, y 8.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 6 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.91 mg | 18% |
| Colina, total | 16.6 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Licopeno | 237 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 72 µg | |
| Niacina | 4.7 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 32 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 9 µg | |
| Beta-caroteno | 166 µg | |
| Retinol | 17 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.46 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.4 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (2%), vitamina E (3%), vitamina C (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 38 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 4.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.2 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.29 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.4 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.28 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.94 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 38 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 92 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 224 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 256 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 605 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 92 mg | 7% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 224 mg | 18% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Potasio | 256 mg | 5% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 605 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich club de comida rápida, pollo crujiente, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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