Calorías
307
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
52
g
Grasas
6.4
g
Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo proveen 307 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 52 gramos de carbohidratos, y 6.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 307 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rollos, cena, huevo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 307 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 52 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Agua | 30.4 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo
Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo contienen 131 µg de ácido fólico, 0.66 mg de ácido pantoténico, 31.4 mg de colina, 184 µg de folato, 71 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.52 mg de riboflavina, 0.53 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.24 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.36 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 131 µg | 33% |
| Ácido pantoténico | 0.66 mg | 13% |
| Colina, total | 31.4 mg | |
| Folato, total | 184 µg | 46% |
| Luteína + zeaxantina | 71 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.52 mg | 40% |
| Tiamina | 0.53 mg | 44% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.24 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.36 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo te proveen el 46% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (2%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de rollos, cena, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo
Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 50 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.95 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
| Colesterol | 50 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo
Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo contienen 59 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 101 mg de fósforo, 3.5 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.53 mg de manganeso, 104 mg de potasio, 29.6 µg de selenio, y 566 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 59 mg | 5% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 101 mg | 8% |
| Hierro | 3.5 mg | 20% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.53 mg | 23% |
| Potasio | 104 mg | 2% |
| Selenio | 29.6 µg | 54% |
| Sodio | 566 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de rollos, cena, huevo te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de rollos, cena, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de rollos, cena, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.53 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 0.36 g |
| Arginina | 0.38 g |
| Cistina | 0.2 g |
| Fenilalanina | 0.47 g |
| Glicina | 0.34 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.4 g |
| Leucina | 0.69 g |
| Lisina | 0.33 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.92 g |
| Serina | 0.49 g |
| Tirosina | 0.29 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.44 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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