Calorías
270
kcal
Proteínas
5.6
g
Carbohidratos
30
g
Grasas
14.1
g
Cada 100 gramos de rollo de huevo, sin carne proveen 270 calorías (kcal) con 5.6 gramos de proteínas, 30 gramos de carbohidratos, y 14.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 270 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rollo de huevo, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 270 kcal |
| Proteínas | 5.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 14.1 g |
| Agua | 48.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne
Cada 100 gramos de rollo de huevo, sin carne contienen 5 µg de ácido fólico, 13.9 mg de colina, 67 µg de folato, 9 µg de licopeno, 141 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 46 µg de vitamina A, 0.09 mg de vitamina B-6, 6.3 mg de vitamina C, 1.9 mg de vitamina E, y 45.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 13.9 mg | |
| Folato, total | 67 µg | 17% |
| Licopeno | 9 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 141 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 46 µg | 5% |
| Alfa-caroteno | 169 µg | |
| Beta-caroteno | 467 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 6.3 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 45.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de rollo de huevo, sin carne te proveen el 22% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (1%); 100 gramos de rollo de huevo, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne
Cada 100 gramos de rollo de huevo, sin carne contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 6.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.3 g |
| PUFA 18:2 | 5.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.7 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne
Cada 100 gramos de rollo de huevo, sin carne contienen 47 mg de calcio, 0.43 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 68 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 210 mg de potasio, 10.5 µg de selenio, y 463 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rollo de huevo, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 47 mg | 4% |
| Cinc | 0.43 mg | 4% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 68 mg | 5% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Selenio | 10.5 µg | 19% |
| Sodio | 463 mg | 20% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%), cinc (4%), y calcio (4%); 100 gramos de rollo de huevo, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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