Calorías
174
kcal
Proteínas
7.4
g
Carbohidratos
15.4
g
Grasas
9
g
Cada 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco proveen 174 calorías (kcal) con 7.4 gramos de proteínas, 15.4 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 174 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
Este alimento contiene 0.46 gramos de azúcares.Este alimento contiene 2.4 gramos de fibra dietética.
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 174 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 174 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.8 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Carbohidratos, por suma | 15.4 g |
| Almidón | 12.5 g |
| Azúcares Totales | 0.46 g |
| Fructosa | 0.21 g |
| Sacarosa | 0.24 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 9 g |
| Grasas (NLEA) | 8 g |
| Agua | 66 g |
| Ceniza | 1.8 g |
| Nitrógeno | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco
Cada 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco contienen 0.37 mg de ácido pantoténico, 85 µg de licopeno, 110 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 0.12 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 0.53 mg de vitamina E, 5.1 µg de vitamina K1, y 2.8 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.37 mg | 7% |
| Licopeno | 85 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 110 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 113 µg | |
| Beta-criptoxantina | 58 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.12 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.53 mg | 4% |
| Tocoferol, beta | 0.03 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.37 mg | |
| Tocoferol, gama | 4.1 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.06 mg | |
| Tocotrienol, delta | 0.07 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.13 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.1 µg | |
| Vitamina K (Menaquinona-4) | 2.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (3%), vitamina E (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco
Cada 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, 2.7 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans. Además, contienen 20 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 14:1 c | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0.15 g |
| MUFA 17:1 | 0.02 g |
| MUFA 17:1 c | 0.02 g |
| MUFA 18:1 c | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 20:1 c | 0.06 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 c | 1.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.8 g |
| PUFA 18:3 c | 0.1 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.1 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 c | 0.04 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.04 g |
| PUFA 20:3 c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:4c | 0.03 g |
| PUFA 20:5c | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:2 | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 c | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 c | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 17:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.06 g |
| Ácidos grasos, transdienoicos totales | 0.02 g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.04 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.04 g |
| Colesterol | 20 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco
Cada 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco contienen 75 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 120 mg de fósforo, 0.87 mg de hierro, 26.2 mg de magnesio, 0.19 mg de manganeso, 152 mg de potasio, 9.8 µg de selenio, y 473 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 75 mg | 6% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 120 mg | 10% |
| Hierro | 0.87 mg | 5% |
| Magnesio | 26.2 mg | 6% |
| Manganeso | 0.19 mg | 8% |
| Potasio | 152 mg | 3% |
| Selenio | 9.8 µg | 18% |
| Sodio | 473 mg | 21% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco te proveen el 21% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de restaurante, latino, tamal, puerco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.56 g |
| Ácido glutamico | 1 g |
| Alanina | 0.35 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.08 g |
| Fenilalanina | 0.24 g |
| Glicina | 0.28 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.25 g |
| Leucina | 0.5 g |
| Lisina | 0.44 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.3 g |
| Serina | 0.25 g |
| Tirosina | 0.17 g |
| Treonina | 0.25 g |
| Triptófano | 0.06 g |
| Valina | 0.28 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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