Calorías
364
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
13.4
g
Grasas
29.4
g
Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne proveen 364 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 13.4 gramos de carbohidratos, y 29.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 364 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de quiche de queso, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 364 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.4 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 29.4 g |
| Agua | 43 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne
Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne contienen 10 µg de ácido fólico, 73.5 mg de colina, 30 µg de folato, 121 µg de luteína + zeaxantina, 0.73 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 271 µg de vitamina A, 0.65 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 1.2 µg de vitamina D, 0.85 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 73.5 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 121 µg | |
| Niacina | 0.73 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 271 µg | 30% |
| Beta-caroteno | 43 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 267 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.65 µg | 27% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.85 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne te proveen el 30% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina B-6 (3%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de quiche de queso, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne
Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne contienen 8.8 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 15.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 163 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.53 g |
| MUFA 18:1 | 8.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 15.9 g |
| SFA 10:0 | 0.53 g |
| SFA 12:0 | 0.62 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 7.2 g |
| SFA 18:0 | 3 g |
| SFA 4:0 | 0.45 g |
| SFA 6:0 | 0.37 g |
| SFA 8:0 | 0.23 g |
| Colesterol | 163 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne
Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne contienen 269 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 229 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 117 mg de potasio, 17.5 µg de selenio, y 363 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de quiche de queso, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 269 mg | 21% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 229 mg | 18% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 117 mg | 2% |
| Selenio | 17.5 µg | 32% |
| Sodio | 363 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de quiche de queso, sin carne te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de quiche de queso, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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