Calorías
390
kcal
Proteínas
25
g
Carbohidratos
1
g
Grasas
32
g
Cada 100 gramos de queso de imitación proveen 390 calorías (kcal) con 25 gramos de proteínas, 1 gramos de carbohidratos, y 32 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso de imitación proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso de imitación de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 25 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1 g |
| Grasas | 32 g |
| Agua | 38 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso de imitación
Cada 100 gramos de queso de imitación contienen 0.1 mg de colina, 18 µg de folato, 0.08 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 115 µg de vitamina A, 0.83 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.28 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso de imitación, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 0.1 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 0.08 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 115 µg | 13% |
| Beta-caroteno | 28 µg | |
| Retinol | 113 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.83 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.28 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso de imitación te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina E (2%), tiamina (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de queso de imitación contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso de imitación
Cada 100 gramos de queso de imitación contienen 14.1 g de grasas monoinsaturadas, 10.6 g de grasas poliinsaturadas, y 5.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 15 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso de imitación, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso de imitación, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 14.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 14.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 10.6 g |
| PUFA 18:2 | 10.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.8 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 3.8 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 15 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso de imitación
Cada 100 gramos de queso de imitación contienen 705 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 530 mg de fósforo, 0.7 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 55 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 670 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso de imitación, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 705 mg | 54% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 530 mg | 42% |
| Hierro | 0.7 mg | 4% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Potasio | 55 mg | 1% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 670 mg | 29% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso de imitación te proveen el 54% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), cobre (3%), y hierro (4%); 100 gramos de queso de imitación contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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