Calorías
398
kcal
Proteínas
24.4
g
Carbohidratos
1.9
g
Grasas
32.6
g
Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby proveen 398 calorías (kcal) con 24.4 gramos de proteínas, 1.9 gramos de carbohidratos, y 32.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 398 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 398 kcal |
| Proteínas | 24.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.9 g |
| Grasas | 32.6 g |
| Agua | 39 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby
Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby contienen 0.31 mg de ácido pantoténico, 15.4 mg de colina, 18 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 264 µg de vitamina A, 0.83 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.6 µg de vitamina D, 0.28 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.31 mg | 6% |
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 264 µg | 29% |
| Beta-caroteno | 84 µg | |
| Retinol | 257 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.83 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.6 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.28 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina E (2%), tiamina (2%), vitamina D (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby
Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby contienen 9.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 20.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 100 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.2 g |
| MUFA 16:1 | 1 g |
| MUFA 18:1 | 8.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.38 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 20.8 g |
| SFA 10:0 | 0.62 g |
| SFA 12:0 | 0.56 g |
| SFA 14:0 | 3.4 g |
| SFA 16:0 | 10.1 g |
| SFA 18:0 | 4.1 g |
| SFA 4:0 | 1.1 g |
| SFA 6:0 | 0.55 g |
| SFA 8:0 | 0.29 g |
| Colesterol | 100 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby
Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby contienen 703 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 34.9 µg de fluoruro, 484 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 112 mg de potasio, 14.5 µg de selenio, y 21 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 703 mg | 54% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fluoruro | 34.9 µg | |
| Fósforo | 484 mg | 39% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 112 mg | 2% |
| Selenio | 14.5 µg | 26% |
| Sodio | 21 mg | 1% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby te proveen el 54% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), potasio (2%), hierro (4%), y cobre (4%); 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de queso, bajo en sodio, cheddar o colby, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.4 g |
| Ácido glutamico | 5.5 g |
| Alanina | 0.63 g |
| Arginina | 0.85 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 1.2 g |
| Glicina | 0.39 g |
| Histidina | 0.79 g |
| Isoleucina | 1.4 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 1.9 g |
| Metionina | 0.59 g |
| Prolina | 2.5 g |
| Serina | 1.3 g |
| Tirosina | 1.1 g |
| Treonina | 0.8 g |
| Triptófano | 0.29 g |
| Valina | 1.5 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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