Calorías
238
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
30.7
g
Grasas
8.4
g
Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana proveen 238 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 30.7 gramos de carbohidratos, y 8.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 238 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 238 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.7 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 8.4 g |
| Agua | 48.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana
Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana contienen 45 µg de ácido fólico, 15 mg de colina, 82 µg de folato, 1664 µg de licopeno, 50 µg de luteína + zeaxantina, 3.4 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 60 µg de vitamina A, 0.36 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 6.2 mg de vitamina C, 0.72 mg de vitamina E, y 5.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 45 µg | 11% |
| Colina, total | 15 mg | |
| Folato, total | 82 µg | 21% |
| Licopeno | 1664 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 50 µg | |
| Niacina | 3.4 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina A (RAE) | 60 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 84 µg | |
| Retinol | 53 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.36 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 6.2 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.72 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana te proveen el 29% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana
Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 15 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.9 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0.52 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.75 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 15 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana
Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana contienen 165 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 189 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 162 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 520 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 165 mg | 13% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.1 mg | 12% |
| Fósforo | 189 mg | 15% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 162 mg | 3% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 520 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de pizza, queso, con frutas, masa mediana contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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