Calorías
225
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
28.6
g
Grasas
8.2
g
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa proveen 225 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 28.6 gramos de carbohidratos, y 8.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 225 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 225 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.6 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 8.2 g |
| Agua | 51.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contienen 51 µg de ácido fólico, 17.6 mg de colina, 99 µg de folato, 1476 µg de licopeno, 175 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.31 mg de tiamina, 54 µg de vitamina A, 0.27 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 3 mg de vitamina C, 0.75 mg de vitamina E, y 8.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 51 µg | 13% |
| Colina, total | 17.6 mg | |
| Folato, total | 99 µg | 25% |
| Licopeno | 1476 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 175 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.31 mg | 26% |
| Vitamina A (RAE) | 54 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 85 µg | |
| Retinol | 47 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.27 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.75 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa te proveen el 26% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 13 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.3 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.44 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.65 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 13 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contienen 143 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 181 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 204 mg de potasio, 14 µg de selenio, y 485 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 143 mg | 11% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 181 mg | 14% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 204 mg | 4% |
| Selenio | 14 µg | 25% |
| Sodio | 485 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa gruesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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