Calorías
227
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
25.5
g
Grasas
9.5
g
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada proveen 227 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 25.5 gramos de carbohidratos, y 9.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 227 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 227 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25.5 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 9.5 g |
| Agua | 52.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada contienen 37 µg de ácido fólico, 19.6 mg de colina, 90 µg de folato, 1347 µg de licopeno, 243 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 50 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 4.9 mg de vitamina C, 1 mg de vitamina E, y 7.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 37 µg | 9% |
| Colina, total | 19.6 mg | |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Licopeno | 1347 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 243 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 50 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 84 µg | |
| Retinol | 43 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.38 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 4.9 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.8 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada te proveen el 23% del requerimiento diario de folato.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 19 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.15 g |
| SFA 12:0 | 0.18 g |
| SFA 14:0 | 0.61 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.81 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Colesterol | 19 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada
Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada contienen 201 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 227 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 239 mg de potasio, 13.6 µg de selenio, y 536 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 201 mg | 15% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 227 mg | 18% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Potasio | 239 mg | 5% |
| Selenio | 13.6 µg | 25% |
| Sodio | 536 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pizza con frijoles y verduras, masa delgada te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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