Calorías

51

kcal

Proteínas

0.53

g

Carbohidratos

13.5

g

Grasas

0.11

g

Cada 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce proveen 51 calorías (kcal) con 0.53 gramos de proteínas, 13.5 gramos de carbohidratos, y 0.11 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 51 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía51 kcal
Proteínas0.53 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia13.5 g
Fibra1.4 g
Grasas0.11 g
Agua85.7 g
Ceniza0.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce

Cada 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce contienen 0.22 mg de ácido pantoténico, 0.1 mg de betaína, 5.4 mg de colina, 19 µg de folato, 0.51 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.11 mg de vitamina B-6, 56.4 mg de vitamina C, 0.02 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.22 mg4%
Betaína0.1 mg
Colina, total5.4 mg
Folato, total19 µg5%
Niacina0.51 mg3%
Riboflavina0.03 mg3%
Tiamina0.08 mg7%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Beta-caroteno34 µg
Vitamina B-60.11 mg7%
Vitamina C56.4 mg63%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.02 mg0%
Tocotrienol, alfa0.02 mg
Vitamina K1 (filoquinona)0.7 µg

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce te proveen el 63% del requerimiento diario de vitamina C.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (3%), niacina (3%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce

Cada 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce contienen 13 mg de calcio, 0.12 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 8 mg de fósforo, 0.28 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.82 mg de manganeso, 108 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 1 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio13 mg1%
Cinc0.12 mg1%
Cobre0.11 mg13%
Fósforo8 mg1%
Hierro0.28 mg2%
Magnesio12 mg3%
Manganeso0.82 mg36%
Potasio108 mg2%
Selenio0.1 µg0%
Sodio1 mg0%

Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce te proveen el 36% del requerimiento diario de manganeso.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de fósforo (1%), cinc (1%), calcio (1%), potasio (2%), hierro (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de piña, cruda, variedad extra dulce contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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