Calorías
476
kcal
Proteínas
32
g
Carbohidratos
28.6
g
Grasas
25.9
g
Cada 100 gramos de pedacitos de tocino proveen 476 calorías (kcal) con 32 gramos de proteínas, 28.6 gramos de carbohidratos, y 25.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 476 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pedacitos de tocino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pedacitos de tocino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 476 kcal |
| Proteínas | 32 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.6 g |
| Fibra | 10.2 g |
| Grasas | 25.9 g |
| Agua | 8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pedacitos de tocino
Cada 100 gramos de pedacitos de tocino contienen 135 mg de colina, 127 µg de folato, 1.6 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 1.2 µg de vitamina B-12, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.9 mg de vitamina C, y 6.9 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pedacitos de tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 135 mg | |
| Folato, total | 127 µg | 32% |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 50% |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 1.9 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 6.9 mg | 46% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pedacitos de tocino te proveen el 50% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%); 100 gramos de pedacitos de tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pedacitos de tocino
Cada 100 gramos de pedacitos de tocino contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 13.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pedacitos de tocino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pedacitos de tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 18:1 | 6.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 13.5 g |
| PUFA 18:2 | 12.1 g |
| PUFA 18:3 | 1.5 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 12:0 | 0.22 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pedacitos de tocino
Cada 100 gramos de pedacitos de tocino contienen 101 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.54 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 95 mg de magnesio, 145 mg de potasio, 7.4 µg de selenio, y 1770 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pedacitos de tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 101 mg | 8% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.54 mg | 60% |
| Fósforo | 217 mg | 17% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 95 mg | 23% |
| Potasio | 145 mg | 3% |
| Selenio | 7.4 µg | 13% |
| Sodio | 1770 mg | 77% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pedacitos de tocino te proveen el 77% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de pedacitos de tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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