Calorías

111

kcal

Proteínas

22

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

2.5

g

Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda proveen 111 calorías (kcal) con 22 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 2.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 111 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía111 kcal
Proteínas22 g
Grasas2.5 g
Agua76 g
Ceniza1.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda

Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda contienen 0.95 mg de ácido pantoténico, 2.6 mg de betaína, 64.7 mg de colina, 7 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 10 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.33 µg de vitamina B-12, 0.84 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, y 0.1 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.95 mg19%
Betaína2.6 mg
Colina, total64.7 mg
Folato, total7 µg2%
Luteína + zeaxantina4 µg
Niacina10 mg63%
Riboflavina0.16 mg12%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)5 µg1%
Retinol5 µg
Vitamina B-120.33 µg14%
Vitamina B-60.84 mg49%
Vitamina D (D2 + D3)0.2 µg1%
Vitamina D3 (colecalciferol)0.2 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.1 mg1%

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda te proveen el 63% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 49% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (1%), folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda

Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda contienen 3.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, 0.6 g de grasas saturadas, y 0.13 g de grasas trans. Además, contienen 60 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.7 g
MUFA 14:10.01 g
MUFA 16:10.14 g
MUFA 16:1 c0.14 g
MUFA 17:10.01 g
MUFA 18:11.6 g
MUFA 18:1 c1.6 g
MUFA 20:10.02 g
MUFA 22:10.05 g
MUFA 22:1 c0.01 g
MUFA 24:1 c0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.9 g
PUFA 18:21.1 g
PUFA 18:2 n-6 c,c1.1 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.04 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.02 g
PUFA 20:30.01 g
PUFA 20:3 n-60.01 g
PUFA 20:40.35 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:40.07 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.03 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.03 g
Ácidos grasos, saturados totales0.6 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 15:00 g
SFA 16:00.34 g
SFA 17:00.01 g
SFA 18:00.23 g
SFA 20:00 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00 g
SFA 8:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.13 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.12 g
TFA 18:1 t0.07 g
TFA 22:1 t0.04 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.01 g
Colesterol60 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda

Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda contienen 8 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 181 mg de fósforo, 0.41 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 237 mg de potasio, 22.3 µg de selenio, y 124 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio8 mg1%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.04 mg5%
Fósforo181 mg14%
Hierro0.41 mg2%
Magnesio25 mg6%
Manganeso0.01 mg0%
Potasio237 mg5%
Selenio22.3 µg41%
Sodio124 mg5%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (2%); 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, piezas de venta al por menor, pechuga, solo carne, con solución añadida, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico2 g
Ácido glutamico3.2 g
Alanina1.3 g
Arginina1.4 g
Cistina0.21 g
Fenilalanina0.79 g
Glicina0.98 g
Hidroxiprolina0.08 g
Histidina0.71 g
Isoleucina0.82 g
Leucina1.8 g
Lisina2.1 g
Metionina0.62 g
Prolina1 g
Serina0.92 g
Tirosina0.76 g
Treonina0.99 g
Triptófano0.26 g
Valina0.87 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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