Calorías
125
kcal
Proteínas
16.5
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
6
g
Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo proveen 125 calorías (kcal) con 16.5 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 125 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 125 kcal |
Proteínas | 16.5 g |
Grasas | 6 g |
Agua | 75.9 g |
Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo
Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo contienen 0.8 mg de ácido pantoténico, 54 mg de colina, 5 µg de folato, 4.9 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 1.8 µg de vitamina B-12, 0.36 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, y 0.12 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido pantoténico | 0.8 mg | 16% |
Colina, total | 54 mg | |
Folato, total | 5 µg | 1% |
Niacina | 4.9 mg | 31% |
Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
Tiamina | 0.05 mg | 4% |
Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
Retinol | 13 µg | |
Vitamina B-12 | 1.8 µg | 73% |
Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.3 µg | |
Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.12 mg | 1% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo te proveen el 73% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), folato (1%), vitamina D (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo
Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 115 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
MUFA 16:1 | 0.17 g |
MUFA 18:1 | 1.6 g |
MUFA 20:1 | 0.02 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
PUFA 18:2 | 1.3 g |
PUFA 18:3 | 0.07 g |
PUFA 20:4 | 0.09 g |
PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
SFA 10:0 | 0.01 g |
SFA 12:0 | 0.03 g |
SFA 14:0 | 0.06 g |
SFA 16:0 | 1.1 g |
SFA 18:0 | 0.46 g |
Colesterol | 115 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo
Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo contienen 24 mg de calcio, 3.4 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 160 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.06 mg de manganeso, 133 mg de potasio, 28.6 µg de selenio, y 233 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 24 mg | 2% |
Cinc | 3.4 mg | 31% |
Cobre | 0.14 mg | 16% |
Fósforo | 160 mg | 13% |
Hierro | 1 mg | 6% |
Magnesio | 15 mg | 4% |
Manganeso | 0.06 mg | 2% |
Potasio | 133 mg | 3% |
Selenio | 28.6 µg | 52% |
Sodio | 233 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (2%), calcio (2%), potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, entero, cuello, solo carne, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 1.3 g |
Ácido glutamico | 2.2 g |
Alanina | 0.89 g |
Arginina | 0.94 g |
Cistina | 0.16 g |
Fenilalanina | 0.53 g |
Glicina | 0.71 g |
Histidina | 0.45 g |
Isoleucina | 0.47 g |
Leucina | 1.1 g |
Lisina | 1.4 g |
Metionina | 0.43 g |
Prolina | 0.89 g |
Serina | 0.65 g |
Tirosina | 0.49 g |
Treonina | 0.6 g |
Triptófano | 0.18 g |
Valina | 0.53 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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