Calorías
388
kcal
Proteínas
4.2
g
Carbohidratos
70.3
g
Grasas
10
g
Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) proveen 388 calorías (kcal) con 4.2 gramos de proteínas, 70.3 gramos de carbohidratos, y 10 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 388 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 388 kcal |
| Proteínas | 4.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.3 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 10 g |
| Agua | 14.3 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa)
Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) contienen 91 µg de ácido fólico, 0.27 mg de ácido pantoténico, 6.4 mg de colina, 111 µg de folato, 52 µg de luteína + zeaxantina, 6.8 mg de niacina, 0.56 mg de riboflavina, 0.65 mg de tiamina, 202 µg de vitamina A, 0.52 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina E, y 15.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 91 µg | 23% |
| Ácido pantoténico | 0.27 mg | 5% |
| Colina, total | 6.4 mg | |
| Folato, total | 111 µg | 28% |
| Luteína + zeaxantina | 52 µg | |
| Niacina | 6.8 mg | 42% |
| Riboflavina | 0.56 mg | 43% |
| Tiamina | 0.65 mg | 54% |
| Vitamina A (RAE) | 202 µg | 22% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 202 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.52 mg | 31% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Tocoferol, beta | 0.19 mg | |
| Tocoferol, delta | 1.3 mg | |
| Tocoferol, gama | 3.3 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.16 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.58 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.25 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) te proveen el 54% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa)
Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, 3.6 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 18:1 c | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.2 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.33 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.31 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.43 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa)
Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) contienen 16 mg de calcio, 0.38 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 87 mg de fósforo, 5.5 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.32 mg de manganeso, 102 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 334 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 0.38 mg | 3% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 87 mg | 7% |
| Hierro | 5.5 mg | 31% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Manganeso | 0.32 mg | 14% |
| Potasio | 102 mg | 2% |
| Selenio | 3.1 µg | 6% |
| Sodio | 334 mg | 15% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) te proveen el 31% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (3%), y cinc (3%); 100 gramos de pasteles tostados, fruta (incluye manzana, arándano, cereza, fresa) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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