Calorías

385

kcal

Proteínas

4

g

Carbohidratos

71.8

g

Grasas

9

g

Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) proveen 385 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 71.8 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía385 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia71.8 g
Fibra1.8 g
Grasas9 g
Agua14 g
Ceniza1.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas)

Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) contienen 36 µg de ácido fólico, 0.3 mg de ácido pantoténico, 21 mg de betaína, 8.4 mg de colina, 90 µg de folato, 52 µg de luteína + zeaxantina, 6.2 mg de niacina, 0.5 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 202 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.5 mg de vitamina B-6, 0.74 mg de vitamina E, y 19.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico36 µg9%
Ácido pantoténico0.3 mg6%
Betaína21 mg
Colina, total8.4 mg
Folato, total90 µg23%
Luteína + zeaxantina52 µg
Niacina6.2 mg39%
Riboflavina0.5 mg38%
Tiamina0.52 mg43%
Vitamina A (RAE)202 µg22%
Retinol202 µg
Vitamina B-120.01 µg0%
Vitamina B-60.5 mg29%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.74 mg5%
Tocoferol, beta0.16 mg
Tocoferol, delta1.2 mg
Tocoferol, gama3.3 mg
Tocotrienol, alfa0.17 mg
Tocotrienol, beta0.49 mg
Tocotrienol, delta0.08 mg
Tocotrienol gamma0.24 mg
Vitamina K1 (filoquinona)19.4 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) te proveen el 43% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas)

Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, 3.1 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.2 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 16:1 c0.01 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 18:1 c2.1 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3.4 g
PUFA 18:23 g
PUFA 18:2 CLAs0.01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c3 g
PUFA 18:30.37 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.36 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.01 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales3.1 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.05 g
SFA 15:00.01 g
SFA 16:02.6 g
SFA 17:00.01 g
SFA 18:00.39 g
SFA 20:00.03 g
SFA 22:00.02 g
SFA 24:00.01 g
Ácidos grasos, trans totales0.03 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.01 g
TFA 18:1 t0.01 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.02 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas)

Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) contienen 12 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 0.32 mg de manganeso, 86 mg de potasio, 3.4 µg de selenio, y 311 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio12 mg1%
Cinc0.36 mg3%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo71 mg6%
Hierro4.4 mg24%
Magnesio11 mg3%
Manganeso0.32 mg14%
Potasio86 mg2%
Selenio3.4 µg6%
Sodio311 mg14%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) te proveen el 24% del requerimiento diario de hierro.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (3%), y cinc (3%); 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas)

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pasteles tostados, fruta, glaseados (incluye manzanas, arándanos, cerezas, fresas), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.29 g
Ácido glutamico1.4 g
Alanina0.12 g
Arginina0.13 g
Cistina0.1 g
Fenilalanina0.17 g
Glicina0.15 g
Histidina0.07 g
Isoleucina0.13 g
Leucina0.28 g
Lisina0.14 g
Metionina0.07 g
Prolina0.32 g
Serina0.23 g
Tirosina0.09 g
Treonina0.1 g
Triptófano0.07 g
Valina0.15 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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