Calorías
243
kcal
Proteínas
3.9
g
Carbohidratos
34.8
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente proveen 243 calorías (kcal) con 3.9 gramos de proteínas, 34.8 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 243 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 243 kcal |
| Proteínas | 3.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34.8 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 50.4 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente contienen 16 µg de ácido fólico, 0.45 mg de ácido pantoténico, 7.3 mg de betaína, 37.5 mg de colina, 26 µg de folato, 20 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 448 µg de vitamina A, 0.35 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.76 mg de vitamina E, y 13.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 16 µg | 4% |
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Betaína | 7.3 mg | |
| Colina, total | 37.5 mg | |
| Folato, total | 26 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 20 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 10% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 448 µg | 50% |
| Alfa-caroteno | 686 µg | |
| Beta-caroteno | 1023 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 334 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.35 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.76 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.05 mg | |
| Tocoferol, delta | 1 mg | |
| Tocoferol, gama | 3.5 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.01 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente te proveen el 50% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina B-6 (4%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 26 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.81 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| Colesterol | 26 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente
Cada 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente contienen 64 mg de calcio, 0.39 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 81 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 167 mg de potasio, 5.4 µg de selenio, y 239 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 0.39 mg | 4% |
| Cobre | 0.15 mg | 16% |
| Fósforo | 81 mg | 6% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Manganeso | 0.23 mg | 10% |
| Potasio | 167 mg | 4% |
| Selenio | 5.4 µg | 10% |
| Sodio | 239 mg | 10% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (3%), potasio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pastel de calabaza, preparado comercialmente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.3 g |
| Ácido glutamico | 0.84 g |
| Alanina | 0.15 g |
| Arginina | 0.15 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.18 g |
| Glicina | 0.12 g |
| Histidina | 0.09 g |
| Isoleucina | 0.16 g |
| Leucina | 0.3 g |
| Lisina | 0.19 g |
| Metionina | 0.25 g |
| Prolina | 0.29 g |
| Serina | 0.22 g |
| Tirosina | 0.12 g |
| Treonina | 0.15 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.21 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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