Calorías
389
kcal
Proteínas
6.6
g
Carbohidratos
51.5
g
Grasas
18
g
Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido proveen 389 calorías (kcal) con 6.6 gramos de proteínas, 51.5 gramos de carbohidratos, y 18 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 18 g |
| Agua | 22 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido
Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido contienen 29 µg de ácido fólico, 32.3 mg de colina, 48 µg de folato, 44 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 123 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.5 µg de vitamina D, 0.17 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 29 µg | 7% |
| Colina, total | 32.3 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 44 µg | |
| Niacina | 2 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 16% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 123 µg | 14% |
| Beta-caroteno | 24 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 121 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.5 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.17 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (3%); 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido
Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 4.8 g de grasas poliinsaturadas, y 6.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 63 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 3.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.8 g |
| PUFA 18:2 | 4 g |
| PUFA 18:3 | 0.87 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.9 g |
| SFA 10:0 | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 0.29 g |
| SFA 14:0 | 0.95 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.27 g |
| SFA 6:0 | 0.19 g |
| SFA 8:0 | 0.11 g |
| Colesterol | 63 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido
Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido contienen 135 mg de calcio, 0.71 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 136 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 134 mg de potasio, 8.2 µg de selenio, y 320 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 135 mg | 10% |
| Cinc | 0.71 mg | 6% |
| Cobre | 0.19 mg | 22% |
| Fósforo | 136 mg | 11% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 134 mg | 3% |
| Selenio | 8.2 µg | 15% |
| Sodio | 320 mg | 14% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido te proveen el 22% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de pastel de café, tipo miga o pan rápido contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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