Calorías
156
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
30.9
g
Grasas
1.5
g
Cada 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida proveen 156 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 30.9 gramos de carbohidratos, y 1.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 156 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 156 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.9 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Agua | 61.5 g |
| Ceniza | 0.49 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida
Cada 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida contienen 18 µg de ácido fólico, 0.26 mg de ácido pantoténico, 13 mg de colina, 38 µg de folato, 2.7 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 18 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.26 mg | 5% |
| Colina, total | 13 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida
Cada 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida contienen 11 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 41 mg de magnesio, 0.99 mg de manganeso, 71 mg de potasio, 30.7 µg de selenio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 41 mg | 10% |
| Manganeso | 0.99 mg | 43% |
| Potasio | 71 mg | 2% |
| Selenio | 30.7 µg | 56% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida te proveen el 56% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (2%); 100 gramos de pasta, grano integral, 51 % trigo integral, sémola enriquecida restante, cocida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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