Calorías
208
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
29.4
g
Grasas
6.5
g
Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados proveen 208 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 29.4 gramos de carbohidratos, y 6.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 208 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 208 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.4 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Agua | 52.8 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 8 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 29 µg de folato, 2.3 mg de niacina, 0.53 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 64 µg de vitamina A, 0.29 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, y 0.5 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Folato, total | 29 µg | 7% |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.53 mg | 41% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 64 µg | 7% |
| Retinol | 63 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.29 µg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados te proveen el 41% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 61 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.7 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 61 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados
Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados contienen 250 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 373 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 46 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 279 mg de potasio, 19.4 µg de selenio, y 572 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 250 mg | 19% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 373 mg | 30% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 46 mg | 11% |
| Manganeso | 1.5 mg | 67% |
| Potasio | 279 mg | 6% |
| Selenio | 19.4 µg | 35% |
| Sodio | 572 mg | 25% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados te proveen el 67% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panqueques, integrales, mezcla seca, incompletos, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.62 g |
| Ácido glutamico | 2 g |
| Alanina | 0.36 g |
| Arginina | 0.43 g |
| Cistina | 0.17 g |
| Fenilalanina | 0.42 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.2 g |
| Isoleucina | 0.4 g |
| Leucina | 0.68 g |
| Lisina | 0.44 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 0.67 g |
| Serina | 0.45 g |
| Tirosina | 0.31 g |
| Treonina | 0.32 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.47 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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