Calorías
236
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
40.2
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena proveen 236 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 40.2 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 236 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 236 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 40.2 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 44 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena
Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena contienen 64 µg de ácido fólico, 0.43 mg de ácido pantoténico, 14.6 mg de colina, 95 µg de folato, 44 µg de luteína + zeaxantina, 5 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.45 mg de tiamina, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.48 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 64 µg | 16% |
| Ácido pantoténico | 0.43 mg | 9% |
| Colina, total | 14.6 mg | |
| Folato, total | 95 µg | 24% |
| Luteína + zeaxantina | 44 µg | |
| Niacina | 5 mg | 31% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.45 mg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.48 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena te proveen el 37% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena
Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 0.62 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.62 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.45 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena
Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena contienen 85 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 115 mg de fósforo, 4.1 mg de hierro, 33 mg de magnesio, 0.75 mg de manganeso, 121 mg de potasio, 29.3 µg de selenio, y 413 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 85 mg | 7% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.14 mg | 15% |
| Fósforo | 115 mg | 9% |
| Hierro | 4.1 mg | 23% |
| Magnesio | 33 mg | 8% |
| Manganeso | 0.75 mg | 33% |
| Potasio | 121 mg | 3% |
| Selenio | 29.3 µg | 53% |
| Sodio | 413 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panecillos, cena, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.5 g |
| Ácido glutamico | 2.9 g |
| Alanina | 0.34 g |
| Arginina | 0.41 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.48 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.37 g |
| Leucina | 0.67 g |
| Lisina | 0.27 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.97 g |
| Serina | 0.46 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.27 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.42 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Panecillo, salvado, NS en cuanto al tipo de salvado
- Muffin, salvado de avena
- Cereal, salvado de avena, listo para comer
- Panecillo, avena
- Muffin, inglés, salvado de avena, con pasas
- Pan, salvado de avena
- Cereal de salvado de avena, cocido
- Muffin, inglés, salvado de avena
- Bagel, salvado de avena
- Pan, salvado de avena, tostado