Calorías
367
kcal
Proteínas
9.7
g
Carbohidratos
30.5
g
Grasas
23
g
Cada 100 gramos de panecillo, queso proveen 367 calorías (kcal) con 9.7 gramos de proteínas, 30.5 gramos de carbohidratos, y 23 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 367 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panecillo, queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panecillo, queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 367 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.5 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 23 g |
| Agua | 34 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panecillo, queso
Cada 100 gramos de panecillo, queso contienen 35 µg de ácido fólico, 48.4 mg de colina, 50 µg de folato, 78 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 85 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.8 µg de vitamina D, 2.9 mg de vitamina E, y 18.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panecillo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 35 µg | 9% |
| Colina, total | 48.4 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 78 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.3 mg | 25% |
| Vitamina A (RAE) | 85 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 84 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.3 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.9 mg | 19% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 18.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panecillo, queso te proveen el 25% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), y vitamina D (4%); 100 gramos de panecillo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panecillo, queso
Cada 100 gramos de panecillo, queso contienen 8.1 g de grasas monoinsaturadas, 7.1 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 74 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panecillo, queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panecillo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 7.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.1 g |
| PUFA 18:2 | 6.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.78 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.14 g |
| SFA 14:0 | 0.46 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 74 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panecillo, queso
Cada 100 gramos de panecillo, queso contienen 261 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 201 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 133 mg de potasio, 14.3 µg de selenio, y 491 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panecillo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 261 mg | 20% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 201 mg | 16% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 133 mg | 3% |
| Selenio | 14.3 µg | 26% |
| Sodio | 491 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de panecillo, queso te proveen el 26% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de panecillo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Queso para untar, queso crema, light
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan de trigo
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar
- Queso y Queso como ingrediente
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Queso para untar, base de queso suizo