Calorías
309
kcal
Proteínas
7.3
g
Carbohidratos
49.1
g
Grasas
9.3
g
Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral proveen 309 calorías (kcal) con 7.3 gramos de proteínas, 49.1 gramos de carbohidratos, y 9.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 309 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 309 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 49.1 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 9.3 g |
| Agua | 32.4 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral
Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral contienen 1.4 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, y 0.09 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral
Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, 0.27 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 15:1 | 0.43 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 c | 0.03 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 18:1 c | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| MUFA 24:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.84 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.8 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.04 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.27 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
| SFA 20:0 | 0.05 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 24:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral
Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral contienen 60 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 77 mg de fósforo, 0.76 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 0.51 mg de manganeso, 123 mg de potasio, y 510 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 5% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 77 mg | 6% |
| Hierro | 0.76 mg | 4% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Manganeso | 0.51 mg | 22% |
| Potasio | 123 mg | 3% |
| Sodio | 510 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral te proveen el 22% del requerimiento diario de manganeso. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de pan, sin gluten, integral, elaborado con almidón de tapioca y harina de arroz integral contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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