Calorías
389
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
76.7
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca proveen 389 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 76.7 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.7 g |
| Fibra | 14.3 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 4.6 g |
| Ceniza | 4.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca
Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca contienen 133 µg de ácido fólico, 0.28 mg de ácido pantoténico, 175 µg de folato, 4.9 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, y 3.5 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 133 µg | 33% |
| Ácido pantoténico | 0.28 mg | 6% |
| Folato, total | 175 µg | 44% |
| Niacina | 4.9 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.51 mg | 42% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 3.5 mg | 4% |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca te proveen el 44% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina C (4%); 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca
Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.92 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.92 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.62 g |
| SFA 18:0 | 0.28 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca
Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca contienen 78 mg de calcio, 0.75 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 113 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 44 mg de magnesio, 0.53 mg de manganeso, 204 mg de potasio, 29.6 µg de selenio, y 1429 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 78 mg | 6% |
| Cinc | 0.75 mg | 7% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 113 mg | 9% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 44 mg | 10% |
| Manganeso | 0.53 mg | 23% |
| Potasio | 204 mg | 4% |
| Selenio | 29.6 µg | 54% |
| Sodio | 1429 mg | 62% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca te proveen el 62% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, relleno, pan de maíz, mezcla seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.55 g |
| Ácido glutamico | 2.7 g |
| Alanina | 0.48 g |
| Arginina | 0.44 g |
| Cistina | 0.2 g |
| Fenilalanina | 0.5 g |
| Glicina | 0.38 g |
| Histidina | 0.25 g |
| Isoleucina | 0.36 g |
| Leucina | 0.87 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 1 g |
| Serina | 0.49 g |
| Tirosina | 0.34 g |
| Treonina | 0.32 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.45 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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