Calorías
179
kcal
Proteínas
2.9
g
Carbohidratos
21.9
g
Grasas
8.8
g
Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz proveen 179 calorías (kcal) con 2.9 gramos de proteínas, 21.9 gramos de carbohidratos, y 8.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 179 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de relleno de pan de maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 179 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.9 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 8.8 g |
| Agua | 64.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz
Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz contienen 89 µg de ácido fólico, 24.4 mg de colina, 97 µg de folato, 1.2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 78 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.85 mg de vitamina E, y 8.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 89 µg | 22% |
| Colina, total | 24.4 mg | |
| Folato, total | 97 µg | 24% |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 78 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 58 µg | |
| Retinol | 73 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.85 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.8 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz te proveen el 24% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina B-6 (2%); 100 gramos de relleno de pan de maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz
Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz contienen 3.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.7 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.7 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.8 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.64 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz
Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz contienen 26 mg de calcio, 0.23 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 34 mg de fósforo, 0.94 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 62 mg de potasio, 30.7 µg de selenio, y 526 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de relleno de pan de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 26 mg | 2% |
| Cinc | 0.23 mg | 2% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 34 mg | 3% |
| Hierro | 0.94 mg | 5% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 62 mg | 1% |
| Selenio | 30.7 µg | 56% |
| Sodio | 526 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de relleno de pan de maíz te proveen el 56% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), cinc (2%), calcio (2%), magnesio (3%), y fósforo (3%); 100 gramos de relleno de pan de maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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