Valor nutricional de 100 gramos de pan, masa agria

Cada 100 gramos de pan, masa agria proveen 272 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 51.9 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 272 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, masa agria proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, masa agria de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, masa agria

Cada 100 gramos de pan, masa agria contienen 95 µg de ácido fólico, 8 mg de colina, 123 µg de folato, 45 µg de luteína + zeaxantina, 4.8 mg de niacina, 0.43 mg de riboflavina, 0.71 mg de tiamina, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.21 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, masa agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, masa agria te proveen el 59% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de pan, masa agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, masa agria

Cada 100 gramos de pan, masa agria contienen 0.36 g de grasas monoinsaturadas, 0.86 g de grasas poliinsaturadas, y 0.53 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, masa agria, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, masa agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, masa agria

Cada 100 gramos de pan, masa agria contienen 52 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 105 mg de fósforo, 3.9 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 117 mg de potasio, 28.6 µg de selenio, y 602 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, masa agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, masa agria te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (4%); 100 gramos de pan, masa agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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