Calorías
195
kcal
Proteínas
5.2
g
Carbohidratos
43.3
g
Grasas
1.5
g
Cada 100 gramos de pan, boston brown, enlatado proveen 195 calorías (kcal) con 5.2 gramos de proteínas, 43.3 gramos de carbohidratos, y 1.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 195 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, boston brown, enlatado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 195 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 43.3 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Agua | 47.2 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado
Cada 100 gramos de pan, boston brown, enlatado contienen 4 µg de ácido fólico, 0.57 mg de ácido pantoténico, 23.5 mg de colina, 11 µg de folato, 71 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 25 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.32 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 4 µg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.57 mg | 11% |
| Colina, total | 23.5 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 71 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 25 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.32 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (1%), ácido fólico (1%), vitamina E (2%), vitamina A (3%), y folato (3%); 100 gramos de pan, boston brown, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado
Cada 100 gramos de pan, boston brown, enlatado contienen 0.21 g de grasas monoinsaturadas, 0.56 g de grasas poliinsaturadas, y 0.28 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.21 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.2 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.56 g |
| PUFA 18:2 | 0.51 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.28 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.22 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado
Cada 100 gramos de pan, boston brown, enlatado contienen 70 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 112 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 63 mg de magnesio, 1 mg de manganeso, 318 mg de potasio, 21.9 µg de selenio, y 631 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 70 mg | 5% |
| Cinc | 0.5 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 112 mg | 9% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 63 mg | 15% |
| Manganeso | 1 mg | 44% |
| Potasio | 318 mg | 7% |
| Selenio | 21.9 µg | 40% |
| Sodio | 631 mg | 27% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de pan, boston brown, enlatado te proveen el 44% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pan, boston brown, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.32 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.2 g |
| Arginina | 0.26 g |
| Cistina | 0.12 g |
| Fenilalanina | 0.23 g |
| Glicina | 0.2 g |
| Histidina | 0.13 g |
| Isoleucina | 0.19 g |
| Leucina | 0.35 g |
| Lisina | 0.16 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.5 g |
| Serina | 0.25 g |
| Tirosina | 0.15 g |
| Treonina | 0.16 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.23 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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