Calorías
268
kcal
Proteínas
6.7
g
Carbohidratos
54.3
g
Grasas
2.9
g
Cada 100 gramos de pan Bao, sin carne proveen 268 calorías (kcal) con 6.7 gramos de proteínas, 54.3 gramos de carbohidratos, y 2.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 268 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan Bao, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 268 kcal |
| Proteínas | 6.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 54.3 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Agua | 34.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne
Cada 100 gramos de pan Bao, sin carne contienen 28 µg de ácido fólico, 16.5 mg de colina, 65 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.04 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 28 µg | 7% |
| Colina, total | 16.5 mg | |
| Folato, total | 65 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.04 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan Bao, sin carne te proveen el 22% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de pan Bao, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne
Cada 100 gramos de pan Bao, sin carne contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 0.48 g de grasas poliinsaturadas, y 0.95 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.96 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.48 g |
| PUFA 18:2 | 0.39 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.95 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.6 g |
| SFA 18:0 | 0.31 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne
Cada 100 gramos de pan Bao, sin carne contienen 107 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 174 mg de potasio, 5.2 µg de selenio, y 268 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan Bao, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 107 mg | 8% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 118 mg | 9% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 174 mg | 4% |
| Selenio | 5.2 µg | 9% |
| Sodio | 268 mg | 12% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de pan Bao, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso
- Carne de res, estofado de carne
- Panecillo, pan blanco de grano entero, pan para perros calientes
- Ravioles, rellenos de carne, con salsa de tomate o salsa de carne, enlatados
- Pastel de carne hecho con carne de venado/ciervo
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Sándwich de hot dog, carne de res, en pan de trigo
- Pan, centeno marmoleado y pan integral de centeno
- Carne con salsa, NS en cuanto al tipo de carne,
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo