Calorías
325
kcal
Proteínas
14.8
g
Carbohidratos
25.1
g
Grasas
18.3
g
Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos proveen 325 calorías (kcal) con 14.8 gramos de proteínas, 25.1 gramos de carbohidratos, y 18.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 325 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 325 kcal |
| Proteínas | 14.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25.1 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 18.3 g |
| Agua | 38.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos
Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos contienen 14 µg de ácido fólico, 9.9 mg de colina, 26 µg de folato, 43 µg de luteína + zeaxantina, 0.78 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 99 µg de vitamina A, 0.96 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, 0.77 mg de vitamina E, y 22.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Colina, total | 9.9 mg | |
| Folato, total | 26 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 0.78 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.1 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 99 µg | 11% |
| Beta-caroteno | 25 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 97 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.96 µg | 40% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 22.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos te proveen el 40% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina B-6 (4%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos
Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 5 g de grasas poliinsaturadas, y 6.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 36 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5 g |
| PUFA 18:2 | 4.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.57 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.8 g |
| SFA 10:0 | 0.23 g |
| SFA 12:0 | 0.27 g |
| SFA 14:0 | 0.87 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 4:0 | 0.18 g |
| SFA 6:0 | 0.15 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 36 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos
Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos contienen 334 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 318 mg de fósforo, 0.62 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 108 mg de potasio, 18.9 µg de selenio, y 861 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 334 mg | 26% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 318 mg | 25% |
| Hierro | 0.62 mg | 3% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 108 mg | 2% |
| Selenio | 18.9 µg | 34% |
| Sodio | 861 mg | 37% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos te proveen el 37% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de palitos de mozzarella, empanizados, horneados o fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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