Calorías
443
kcal
Proteínas
3.4
g
Carbohidratos
40.9
g
Grasas
31.7
g
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada proveen 443 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 40.9 gramos de carbohidratos, y 31.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 443 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 443 kcal |
| Proteínas | 3.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 40.9 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Grasas | 31.7 g |
| Agua | 23.3 g |
| Ceniza | 0.78 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada contienen 0.63 mg de ácido pantoténico, 7 µg de folato, 0.31 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, y 0.24 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.63 mg | 13% |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 0.31 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 2% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (2%), niacina (2%), folato (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 28.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 18:1 | 1.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.35 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 28.1 g |
| SFA 10:0 | 1.8 g |
| SFA 12:0 | 14.1 g |
| SFA 14:0 | 5.6 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| SFA 6:0 | 0.18 g |
| SFA 8:0 | 2.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada
Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada contienen 14 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.31 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 49 mg de magnesio, 2.2 mg de manganeso, 324 mg de potasio, y 20 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.31 mg | 34% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 49 mg | 12% |
| Manganeso | 2.2 mg | 94% |
| Potasio | 324 mg | 7% |
| Sodio | 20 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada te proveen el 94% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), y calcio (1%); 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, enlatada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.33 g |
| Ácido glutamico | 0.77 g |
| Alanina | 0.17 g |
| Arginina | 0.55 g |
| Cistina | 0.07 g |
| Fenilalanina | 0.17 g |
| Glicina | 0.16 g |
| Histidina | 0.08 g |
| Isoleucina | 0.13 g |
| Leucina | 0.25 g |
| Lisina | 0.15 g |
| Metionina | 0.06 g |
| Prolina | 0.14 g |
| Serina | 0.17 g |
| Tirosina | 0.1 g |
| Treonina | 0.12 g |
| Triptófano | 0.04 g |
| Valina | 0.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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