Calorías
700
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
12.7
g
Grasas
73.3
g
Cada 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas proveen 700 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 12.7 gramos de carbohidratos, y 73.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 700 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 700 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 750 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.7 g |
| Fibra | 5.8 g |
| Grasas | 73.3 g |
| Agua | 2.6 g |
| Ceniza | 1.4 g |
| Nitrógeno | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas
Cada 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas contienen 22.7 µg de biotina, 0.95 mg de niacina, 0.55 mg de tiamina, y 0.17 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 22.7 µg | |
| Niacina | 0.95 mg | 6% |
| Tiamina | 0.55 mg | 46% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas te proveen el 46% del requerimiento diario de tiamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas
Cada 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas contienen 54.8 mg de calcio, 3.9 mg de cinc, 0.91 mg de cobre, 253 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 103 mg de magnesio, 2.3 mg de manganeso, 15.6 µg de molibdeno, y 360 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 54.8 mg | 4% |
| Cinc | 3.9 mg | 36% |
| Cobre | 0.91 mg | 101% |
| Fósforo | 253 mg | 20% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 103 mg | 25% |
| Manganeso | 2.3 mg | 99% |
| Molibdeno | 15.6 µg | 35% |
| Potasio | 360 mg | 8% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas te proveen el 101% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 99% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, pecanas, mitades, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.87 g |
| Ácido glutamico | 2.5 g |
| Alanina | 0.44 g |
| Arginina | 1.4 g |
| Cisteína | 0.31 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Glicina | 0.49 g |
| Histidina | 0.26 g |
| Isoleucina | 0.37 g |
| Leucina | 0.67 g |
| Lisina | 0.32 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.61 g |
| Serina | 0.54 g |
| Tirosina | 0.31 g |
| Treonina | 0.3 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.44 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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