Calorías

197

kcal

Proteínas

2

g

Carbohidratos

2.8

g

Grasas

21.3

g

Cada 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) proveen 197 calorías (kcal) con 2 gramos de proteínas, 2.8 gramos de carbohidratos, y 21.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 197 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía197 kcal
Proteínas2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia2.8 g
Grasas21.3 g
Agua72.9 g
Ceniza0.97 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua)

Cada 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) contienen 0.15 mg de ácido pantoténico, 8.5 mg de colina, 14 µg de folato, 0.64 mg de niacina, 0.02 mg de tiamina, 0.03 mg de vitamina B-6, y 1 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.15 mg3%
Colina, total8.5 mg
Folato, total14 µg4%
Niacina0.64 mg4%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina B-60.03 mg2%
Vitamina C1 mg1%

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina B-6 (2%), tiamina (2%), ácido pantoténico (3%), niacina (4%), y folato (4%); 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua)

Cada 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) contienen 0.91 g de grasas monoinsaturadas, 0.23 g de grasas poliinsaturadas, y 18.9 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.91 g
MUFA 18:10.91 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.23 g
PUFA 18:20.23 g
Ácidos grasos, saturados totales18.9 g
SFA 10:01.2 g
SFA 12:09.5 g
SFA 14:03.7 g
SFA 16:01.8 g
SFA 18:01.1 g
SFA 6:00.12 g
SFA 8:01.5 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua)

Cada 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) contienen 18 mg de calcio, 0.56 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 96 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 46 mg de magnesio, 0.77 mg de manganeso, 220 mg de potasio, y 13 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio18 mg1%
Cinc0.56 mg5%
Cobre0.22 mg25%
Fósforo96 mg8%
Hierro3.3 mg18%
Magnesio46 mg11%
Manganeso0.77 mg33%
Potasio220 mg5%
Sodio13 mg1%

Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) te proveen el 33% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), y calcio (1%); 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua)

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, leche de coco, enlatadas (líquido extraído de carne rallada y agua), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.2 g
Ácido glutamico0.46 g
Alanina0.1 g
Arginina0.33 g
Cistina0.04 g
Fenilalanina0.1 g
Glicina0.1 g
Histidina0.05 g
Isoleucina0.08 g
Leucina0.15 g
Lisina0.09 g
Metionina0.04 g
Prolina0.08 g
Serina0.1 g
Tirosina0.06 g
Treonina0.07 g
Triptófano0.02 g
Valina0.12 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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