Calorías
265
kcal
Proteínas
4.6
g
Carbohidratos
27.8
g
Grasas
15.6
g
Cada 100 gramos de nachos, solo queso proveen 265 calorías (kcal) con 4.6 gramos de proteínas, 27.8 gramos de carbohidratos, y 15.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 265 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nachos, solo queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nachos, solo queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 265 kcal |
| Proteínas | 4.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.8 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Agua | 50.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nachos, solo queso
Cada 100 gramos de nachos, solo queso contienen 8 µg de ácido fólico, 8.5 mg de colina, 14 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.72 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 2.3 mg de vitamina E, y 14.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nachos, solo queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 8.5 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 0.72 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 13 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.3 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.6 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), ácido fólico (2%), vitamina B-12 (3%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de nachos, solo queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nachos, solo queso
Cada 100 gramos de nachos, solo queso contienen 5.2 g de grasas monoinsaturadas, 6.4 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 5 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nachos, solo queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nachos, solo queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.4 g |
| PUFA 18:2 | 6 g |
| PUFA 18:3 | 0.41 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.53 g |
| SFA 4:0 | 0.06 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 5 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nachos, solo queso
Cada 100 gramos de nachos, solo queso contienen 85 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 110 mg de fósforo, 0.92 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 79 mg de potasio, 3.4 µg de selenio, y 543 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nachos, solo queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 85 mg | 7% |
| Cinc | 0.7 mg | 6% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 110 mg | 9% |
| Hierro | 0.92 mg | 5% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 79 mg | 2% |
| Selenio | 3.4 µg | 6% |
| Sodio | 543 mg | 24% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de nachos, solo queso te proveen el 24% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de nachos, solo queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Queso para untar, queso crema, light
- Taco, solo queso
- Queso y Queso como ingrediente
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Burrito, solo queso
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Taquito, solo queso
- Queso para untar, base de queso suizo