Calorías
372
kcal
Proteínas
7.8
g
Carbohidratos
44
g
Grasas
18.4
g
Cada 100 gramos de muffin, trigo integral proveen 372 calorías (kcal) con 7.8 gramos de proteínas, 44 gramos de carbohidratos, y 18.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 372 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de muffin, trigo integral proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de muffin, trigo integral de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 372 kcal |
| Proteínas | 7.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 18.4 g |
| Agua | 27.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de muffin, trigo integral
Cada 100 gramos de muffin, trigo integral contienen 51.1 mg de colina, 17 µg de folato, 134 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 44 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, 2.9 mg de vitamina E, y 17.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de muffin, trigo integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 51.1 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 134 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 44 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 44 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.9 mg | 19% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.6 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (4%), y folato (4%); 100 gramos de muffin, trigo integral contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de muffin, trigo integral
Cada 100 gramos de muffin, trigo integral contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 6.9 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 59 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de muffin, trigo integral, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de muffin, trigo integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 6.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.9 g |
| PUFA 18:2 | 6.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.75 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 18:0 | 0.64 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 59 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de muffin, trigo integral
Cada 100 gramos de muffin, trigo integral contienen 173 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 195 mg de potasio, 12.8 µg de selenio, y 393 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de muffin, trigo integral, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 173 mg | 13% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 217 mg | 17% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Potasio | 195 mg | 4% |
| Selenio | 12.8 µg | 23% |
| Sodio | 393 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de muffin, trigo integral te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de muffin, trigo integral contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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