Calorías
230
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
47.9
g
Grasas
1.8
g
Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas proveen 230 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 47.9 gramos de carbohidratos, y 1.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 230 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 230 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.9 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Grasas | 1.8 g |
| Agua | 39.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas
Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas contienen 23 µg de ácido fólico, 13.5 mg de colina, 58 µg de folato, 84 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.4 mg de tiamina, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.42 mg de vitamina E, y 1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Colina, total | 13.5 mg | |
| Folato, total | 58 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 84 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 21% |
| Tiamina | 0.4 mg | 33% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.42 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas
Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas contienen 0.26 g de grasas monoinsaturadas, 0.76 g de grasas poliinsaturadas, y 0.27 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.26 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.22 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.76 g |
| PUFA 18:2 | 0.72 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.27 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.24 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas
Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas contienen 167 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 106 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 230 mg de potasio, 26.6 µg de selenio, y 323 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 167 mg | 13% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.16 mg | 17% |
| Fósforo | 106 mg | 8% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Potasio | 230 mg | 5% |
| Selenio | 26.6 µg | 48% |
| Sodio | 323 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de muffin inglés de trigo integral con pasas te proveen el 48% del requerimiento diario de selenio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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