Calorías
55
kcal
Proteínas
7.4
g
Carbohidratos
2
g
Grasas
1.9
g
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme proveen 55 calorías (kcal) con 7.4 gramos de proteínas, 2 gramos de carbohidratos, y 1.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 55 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 55 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Agua | 88.1 g |
| Ceniza | 0.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme contienen 0.24 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, y 0.01 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 0.24 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 3% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), niacina (1%), y riboflavina (3%); 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme contienen 0.35 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.35 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.3 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme
Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme contienen 31 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 154 mg de potasio, y 63 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 154 mg | 3% |
| Sodio | 63 mg | 3% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme te proveen el 22% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), sodio (3%), y potasio (3%); 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de MORI-NU, Tofu, sedoso, extra firme, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.82 g |
| Ácido glutamico | 1.3 g |
| Alanina | 0.28 g |
| Arginina | 0.53 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.43 g |
| Glicina | 0.28 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.38 g |
| Leucina | 0.64 g |
| Lisina | 0.5 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.37 g |
| Serina | 0.35 g |
| Tirosina | 0.31 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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