Calorías
175
kcal
Proteínas
17.9
g
Carbohidratos
7.8
g
Grasas
7.5
g
Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos proveen 175 calorías (kcal) con 17.9 gramos de proteínas, 7.8 gramos de carbohidratos, y 7.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 175 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 175 kcal |
| Proteínas | 17.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.8 g |
| Grasas | 7.5 g |
| Agua | 64.5 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos contienen 9 µg de ácido fólico, 0.51 mg de ácido pantoténico, 14 µg de folato, 2.6 mg de niacina, 0.46 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, y 4.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.51 mg | 10% |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 2.6 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.46 mg | 35% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 51% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos te proveen el 51% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), ácido fólico (2%), vitamina B-6 (3%), y folato (4%); 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 260 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.16 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.38 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.69 g |
| Colesterol | 260 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos contienen 39 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 2.1 mg de cobre, 251 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 279 mg de potasio, 51.8 µg de selenio, y 306 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 2.1 mg | 235% |
| Fósforo | 251 mg | 20% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 38 mg | 9% |
| Manganeso | 0.07 mg | 3% |
| Potasio | 279 mg | 6% |
| Selenio | 51.8 µg | 94% |
| Sodio | 306 mg | 13% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos te proveen el 235% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 94% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (3%), y calcio (3%); 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de moluscos, calamares, especies mixtas, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.7 g |
| Ácido glutamico | 2.6 g |
| Alanina | 1.1 g |
| Arginina | 1.3 g |
| Cistina | 0.24 g |
| Fenilalanina | 0.66 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.35 g |
| Isoleucina | 0.78 g |
| Leucina | 1.3 g |
| Lisina | 1.3 g |
| Metionina | 0.4 g |
| Prolina | 0.78 g |
| Serina | 0.81 g |
| Tirosina | 0.58 g |
| Treonina | 0.76 g |
| Triptófano | 0.2 g |
| Valina | 0.79 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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