Calorías
502
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
62.8
g
Grasas
25.6
g
Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos proveen 502 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 62.8 gramos de carbohidratos, y 25.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 502 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de bocadillos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 502 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 62.8 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 25.6 g |
| Agua | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos
Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos contienen 43 µg de ácido fólico, 16.9 mg de colina, 59 µg de folato, 126 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.17 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 4 mg de vitamina E, y 7.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 43 µg | 11% |
| Colina, total | 16.9 mg | |
| Folato, total | 59 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 126 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.17 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4 mg | 27% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina E.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos
Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos contienen 7.1 g de grasas monoinsaturadas, 12.8 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 6.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.8 g |
| PUFA 18:2 | 12.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 0.51 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos
Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos contienen 81 mg de calcio, 0.95 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 168 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 48 mg de magnesio, 181 mg de potasio, 6.4 µg de selenio, y 757 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de bocadillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 81 mg | 6% |
| Cinc | 0.95 mg | 9% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 168 mg | 13% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 48 mg | 11% |
| Potasio | 181 mg | 4% |
| Selenio | 6.4 µg | 12% |
| Sodio | 757 mg | 33% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de mezcla de bocadillos te proveen el 33% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de mezcla de bocadillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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