Calorías
363
kcal
Proteínas
10.6
g
Carbohidratos
76.5
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar proveen 363 calorías (kcal) con 10.6 gramos de proteínas, 76.5 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 363 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 363 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.5 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 7.3 g |
| Ceniza | 4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar
Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contienen 0.63 mg de ácido pantoténico, 162 µg de folato, 3677 µg de licopeno, 245 µg de luteína + zeaxantina, 7.2 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.82 mg de tiamina, 23 µg de vitamina A, 0.25 mg de vitamina B-6, 0.86 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.63 mg | 13% |
| Folato, total | 162 µg | 41% |
| Licopeno | 3677 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 245 µg | |
| Niacina | 7.2 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.82 mg | 68% |
| Vitamina A (RAE) | 23 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 255 µg | |
| Beta-criptoxantina | 52 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.86 mg | 6% |
| Tocoferol, beta | 0.05 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.02 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.14 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.06 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.39 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.16 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar te proveen el 69% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%); 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar
Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contienen 0.34 g de grasas monoinsaturadas, 0.6 g de grasas poliinsaturadas, 0.4 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.34 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.34 g |
| MUFA 18:1 c | 0.32 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.6 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.57 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.4 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.33 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar
Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contienen 29 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 146 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 0.79 mg de manganeso, 445 mg de potasio, 33.1 µg de selenio, y 1085 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 146 mg | 12% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Manganeso | 0.79 mg | 34% |
| Potasio | 445 mg | 9% |
| Selenio | 33.1 µg | 60% |
| Sodio | 1085 mg | 47% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar te proveen el 60% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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