Calorías
114
kcal
Proteínas
2.9
g
Carbohidratos
19.6
g
Grasas
2.6
g
Cada 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa proveen 114 calorías (kcal) con 2.9 gramos de proteínas, 19.6 gramos de carbohidratos, y 2.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 114 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 114 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.6 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Agua | 73.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa
Cada 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa contienen 28 µg de ácido fólico, 6 mg de colina, 33 µg de folato, 665 µg de licopeno, 70 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.03 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 9.8 mg de vitamina C, 0.54 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 28 µg | 7% |
| Colina, total | 6 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Licopeno | 665 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 70 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 112 µg | |
| Beta-criptoxantina | 8 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.03 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 9.8 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa
Cada 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 0.85 g de grasas poliinsaturadas, y 0.51 g de grasas saturadas. Además, contienen 3 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.96 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.85 g |
| PUFA 18:2 | 0.75 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.51 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.36 g |
| SFA 18:0 | 0.12 g |
| Colesterol | 3 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa
Cada 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa contienen 21 mg de calcio, 0.38 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 41 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 124 mg de potasio, 4.6 µg de selenio, y 311 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 0.38 mg | 3% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 41 mg | 3% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 124 mg | 3% |
| Selenio | 4.6 µg | 8% |
| Sodio | 311 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), potasio (3%), magnesio (3%), fósforo (3%), y cinc (3%); 100 gramos de arroz español, NS en cuanto a grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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